Petit exercice facile à réaliser à la maison pour garder la forme (vidéo ici)
Tuto EA et PO Motricité et Coordination
Confinement et Entraînement
Chers athlètes,
En cette période de confinement qui est partie pour durer…, il est souhaitable de continuer à avoir une activité physique régulière (un peu tous les jours plutôt qu’une seule grosse séance par semaine) tout en respectant scrupuleusement les règles sanitaires qui nous protègent tous.
Les athlètes ayant des objectifs ciblés sont suivis par leurs entraîneurs. Pour tous les autres, voici quelques liens mis en ligne par des clubs de notre région. Ce sont des exemples d’exercices qui sont à associer à quelques sorties running (1h maxi et dans un rayon de moins d’1 km autour de votre domicile).
Renforcement musculaire tout niveau (vidéos en cliquant sur les liens)
http://bordeauxathle.athle.com/upload/ssites/001377/actu/entrainement_confinement_by_bordeaux_athle_-_renforcement.pdf
Autres exercices à pratiquer chez soi :
https://www.g2athle.com/comment-s-entrainer-chez-soi
Vous pouvez également trouver sur internet des exercices ludiques à réaliser et n’hésitez pas à être créatif ! Nous vous en enverrons d’autres régulièrement et nous les mettrons en ligne sur notre site.
Tous solidaires et athlètes !
1/2 finale de cross à La Souterraine le 16/02/2020
Dimanche 16 février, 5 athlètes du club de Léognan défendaient les couleurs du club lors des 1/2 finales des championnats de France de cross.
La compétition était organisée à La Souterraine dans la Creuse avec un parcours champêtre et difficile. Bravo à Marciana et Alain qui ont tous deux dominé la course dans leur catégorie. Ils étaient accompagnés de Hugo, Lucas et Julien qui n’ont pas démérité lors de courses très relevées.
Les résultats ici et photos par là.
Championnats de Gironde BE en salle du 15/02/20
Les benjamins et benjamines étaient au stadium de Bordeaux-Lac samedi 15 février pour disputer les championnats de Gironde en salle. 5 filles et 2 garçons du club y ont participé et ont obtenu des résultats prometteurs (ici).
Bravo à Eloïse pour sa médaille d’argent sur 50m haies.
Championnats de Gironde MI en salle du 08/02/20
Les minimes avaient rendez-vous au Stadium ce samedi 08 février pour les championnats de Gironde en salle.
Bravo aux 9 participantes !
RDV le 15 mars pour Clara et Clélia qui se sont qualifiées pour les championnats LANA !
Les résultats ici.
Pouss Cross de Villenave d’Ornon du 08 février 2020
Enfin les résultats ici.
Bravo à toutes et à tous !
Critérium BE au Stadium du 07/12/19
Les athlètes benjamins du club participaient à la première compétition en salle de la saison ce samedi 07 décembre au stadium.
Bravo aux 11 participants du club et notamment à Thibaut qui passe 1m34 en hauteur pour son premier concours, ainsi qu’à Eva et Eloïse qui finissent chacune 4ème de leur catégorie au triathlon.
EC salle MI Gironde 01 décembre 2019
En ce dimanche après-midi, Clélia représentait le club au Stadium dans les épreuves combinées minimes.
Elle a battu ses records sur le 50m haies et au lancer du poids ainsi qu’au total de points sur le pentathlon (nouveau record du club avec 2561 points). Bravo à elle !
Et merci aux juges (Dominique et Charlie) qui étaient présents sur la compétition.
Quelques vidéos ici.
Cross de la Police Nationale
Ce vendredi 29 novembre, Léognan Athlétisme était partenaire du cross régional Sud-Ouest de la fédération sportive de la Police Nationale. Merci également à la Mairie et au club de rugby de Léognan qui ont participé à cette belle manifestation.
Il s’est déroulé sur le site d’Ourcade avec plus de 80 coureurs dont quelques habitués des cross FFA.
Un grand merci à Alain pour son implication dans le balisage du parcours et pour sa science du cross !
Le plaisir des participants a été tel qu’ils envisagent de revenir dès l’année prochaine !
Quelques photos des récompenses ici
Annulation cross de Libourne
En raison de la vigilance orange pour demain, la ville de Libourne a décidé d’annuler le cross de ce dimanche.
Prochain cross prévu le 24 novembre à Gujan Mestras avec tous les licenciés du club.
