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ATHLÉ FORME ET SANTÉ
DES PRATIQUES BÉNÉFIQUES !
Le running est une activité destinée au public débutant ou souhaitant reprendre la course à pied :
• en toute sécurité
• en étant encadré et conseillé
• avec un objectif de progression
• courir en équipe
Les séances durent entre 1h30 et 2h00. Elles sont composées d’un échauffement, d’exercices de technique de course, de course à pied, et d’étirements
Les bienfaits
Le running permet d’augmenter :
- L’endurance cardiovasculaire (la tolérance à l’effort)
- La force et l’endurance musculaire
- La dépense énergétique
- Le bien être physique et psychique
